Du möchtest endlich aufhören zu rauchen, aber schaffst es einfach nicht. Der Einstieg gelingt komischerweise immer sehr gut und schnell, aber der Ausstieg sehr schwer. Hast du vielleicht meine Botschaft verstanden? Das soll bedeuten, dass es nicht schwierig ist aufzuhören. Meine Geschichte Ich habe…

Wer startet gerne mit einem Granola in den Tag? Ein perfektes Frühstück zum direkt essen oder zum Mitnehmen. Dein Granola hast du in ein paar Minuten schnell zubereitet. Viel Spass beim Nachbacken. Hier geht es zum Video   Was frühstückt du gerne? Magst du…

Wer möchte schon nicht einen sichtbaren Sixpack haben?  Wir verbringen so viel Zeit im Fitnessstudio und trainieren stundenlang den Bauch, aber der Erfolg bleibt leider aus. Gute Nachrichten für dich. Jeder Mensch besitzt Bauchmuskeln. Entweder sind sie sichtbar oder eben nicht. Wenn du sie…

Dieses Fitness Riegel-Rezept entstand genau vor vier Jahren. Lange Zeit ist es her, aber ich liebe es immer noch so sehr. Viele Sportler greifen aus zeitlichen und persönlichen Gründen lieber auf gekaufte Riegel, aber dieser Riegel geht schnell und ist total einfach zu machen.…

Was bedeutet für dich gesunde Ernährung? Manche schwören auf die vegane Ernährung, manche auf die vegetarische und manche auf die low carb- Ernährung. Wie wir alle wissen, kursieren im Internet viele Beiträge darüber. So sehen in etwa die Tipps im Internet aus: Fleischkonsum reduzieren…

Low Carb Torte? Gibt es die wirklich? Ja, die gibt es wirklich. Torten haben ja bekanntlich keine top Nährwerte, aber dafür sind sie einfach so lecker! Diese low carb Schwarzwälder- Kirschtorte wird dir und deinen Gästen ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Sie schmeckt so…

Hast du einen guten und effektiven Fitness-Plan? Um deine Ziele zu erreichen, benötigst du einen Plan und eine durchdachte Strategie, weil das sonst zu nichts führt. Manche Menschen bezahlen dafür sehr viel Geld, aber erreichen komischerweise ihre Ziele nie. Hast du schon mal darüber…

Dein schneller Snack vor deinem Training. Ein leckerer low carb Fitness- Rigel mit Beeren ist genau das richtige für dich. Außenrum knusprig, innen weich. Wie klingt das für dich? Dieser Riegel darf in deinem Rezeptbuch nicht fehlen. Mit einfachen und wenigen Zutaten, zauberst du…

Eine leckere proteinreiche Torte mit Heidelbeeren, ist genau das richtige für Dich und für Deine Gäste. Viele Sportler möchten sich proteinreich ernähren, damit sie auch später Ergebnisse sehen können. Manchmal steht man da und weiß einfach nicht mehr weiter. Der Kühlschrank ist gefüllt mit…