Abnehmen am Bauch: 3 Schritte für sichtbare Ergebnisse
Jeder Mensch besitzt Bauchmuskeln. Entweder sind sie sichtbar oder eben nicht. Wenn du deine Bauchmuskeln nicht siehst, dann sind sie unter der Fettschicht versteckt. Die meisten Menschen trainieren stundenlang den Bauch, aber der Erfolg bleibt leider aus. Fragst du dich vielleicht noch, woran es liegen könnte? GUTE NACHRICHT: Du hast Bauchmuskeln. SCHLECHTE NACHRICHT: Leider hilft […]
Abnehmen ohne zu hungern: 5 Schritte für Essen ohne Verzicht und Reue
Es passiert fast täglich. Da scrolle ich gemütlich durch den Facebook-Feed, als mir erneut von jemanden ein Post angezeigt wird. Er schwärmt seinen Followern über den besten Diättrend aller Zeiten. Gewichtsverlust mit nur 1 Portion täglich. Oder: Mit Low Carb funktioniert es am besten. Schau: Low Carb funktioniert für viele Menschen. Aber nur, wenn „funktioniert“ bedeutet, […]
Heisshunger stoppen: 4 Schritte, wie du dein starkes Verlangen besiegen kannst
Du möchtest dich gesund und ausgewogen ernähren, aber immer wieder wirft es dich aus der Bahn und du bekommst üble Heisshungerattacken. Es gibt bestimmte Gründe, warum unser Körper plötzlich alarmiert und wir unsere Gelüste nicht mehr unter Kontrolle bekommen. WAS DAHINTER STECKT Heisshunger beschreibt den Drang nach süssem, salzigem oder fettigem. Das ist ein Zeichen, […]