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Dein Oberkörper-Workout-Trainingsplan. Deine 5 effektiven Übungen.

Welche Frau träumt nicht von einem schönen Oberkörper.
Um dies zu erreichen, fehlt manchmal der richtige Trainingsplan oder das Wissen.

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Deine Ernährung

Damit du auch Erfolg hast, solltest du auf deine Ernährung achten. Leider bringt es dir nichts, wenn du fleißig trainierst, aber auf deine Ernährung nicht achtest.

So wirst du deine Winkearme los

Wenn du deine Winkearme loswerden willst, dann solltest du deinen Körperfettanteil senken. Dies passiert eben, wenn du deine Ernährung anpasst.

Es ist leider nicht immer so einfach, den wir können nicht auswählen, wo das Fett zuerst schmelzen soll. Manche Frauen verlieren schnell Fett an den Oberschenkeln, manche am Bauch und manche an den Armen.

Der Sommer hat begonnen, das Wetter spielt mehr oder weniger mit und du brauchst noch einen Trainingsplan mit tollen und motivierenden Übungen für deinen Oberkörper?

Deine Übungen

Für dich habe ich fünf Übungen zusammengestellt, die du ganz einfach von Zuhause aus oder im Gym ausführen kannst. Viel Spass damit und viel Erfolg.

 

Arme strecken ganz hinter Kopf

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Arme strecken halb hinter Kopf

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Flys

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Brustpresse

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Trizepsstrecken

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